你应该对你的规模做一件事

作者:水迭

<p>这是我的建议:摆脱你的规模</p><p>我的意思是真的</p><p>我说这是一个长期坚信需要规模的人</p><p>在我上大学的时候,我没有一个,但是一个女孩在宿舍里需要一个秤</p><p>还有她童年的卫生间吧</p><p>当我在法国度过一个暑期工作时,我把一个玻璃秤(玻璃杯)放在我的行李箱里并带到那里</p><p>我每天早上给自己打电话,但由于我的食物“问题”变得更加疯狂,有时在下午,在睡觉前称量自己是必要的,因为你可以预测你早上的体重</p><p>这显然是一个坚定的分析</p><p>“人们,我确信监测我的体重将确保我做出”正确“的决定</p><p>这个决定使体重下降</p><p>当然,这并没有真正发生</p><p>我做的一件事是我开始沉迷于“正确的思考”</p><p> “我应该做出什么决定,而且当我不这样做时,我会自我挫败,我会秘密进食,或者在公共场合吃一种瘫痪状态 - 没有真正注意到,或者从我身上传下来感觉满满的你的嘴里的食物充满了感觉</p><p>发生的事情是我的体重略有波动</p><p>帽子可能是因为水能够让我感觉到世界的顶峰,或者像完全失败一样,无论新闻是否是好还是坏,我总觉得我喜欢在规模上吃,所以我的体重有时我会去,但大部分时间都在上升</p><p>我觉得自己像个疯狂的白痴</p><p>最后,当我学会倾听我的身体时,我扔掉了实际上,当我把它扔进去的时候,我实际上喊道:“F ***你”是一个垃圾箱,我母亲听到了(这不是我的意图)而且有点担心我是我曾经做过的最好的尽管有特殊的情况,但为什么会这样呢</p><p>因为扔掉我的体重会让我根据自己的身体情感作出决定,而不是关于第二天规模会说些什么</p><p>它允许我用我浴室地板上的外部刻度取代我自己体验的内部尺度 - 我知道,如果你是一个铁杆瘾君子,你可能会担心:如果我摆脱了我的体型,什么可以阻止我加40磅</p><p>我的答案</p><p>你自己的身体经验</p><p>这是唯一可以阻止你的事情</p><p>如果你知道你的身体感觉如何,如果你调整它,你就可以知道你是否需要更多的饼干</p><p>如果你开始增加体重,你会感觉到它,你会觉得边缘更圆,就像周围有更多的填充层</p><p>我觉得有时候 - 虽然我的体重相对稳定,但是自从我开始做这个左右之后,我的体重相对稳定或下降了六年,我肯定会注意到我的裤子更紧,我的臀部有更多的缓冲</p><p>但即使是现在,即使是指导女性如何在不节食的情况下做饭,我有时会开始担心,我有时会开始认为我应该再次打电话给她</p><p>我,所以我可以“确保”减肥但经过几次非常不愉快的重新引入实验后,我不断回到我的真相:平衡不能帮助我更好地照顾好自己,照顾好自己,帮助我</p><p>如果你不是在衡量自己并感到尴尬,那么要好好照顾好自己</p><p>做你需要做的事情来照顾好自己,让你感觉很棒</p><p>对我来说,它意味着每天走路,去瑜伽,并确保我在家里有我喜欢的食物 - 是的,包括自制巧克力片和巧克力片这也意味着我的头发,所以我觉得非常漂亮,穿着柔软的衣服,我觉得很优雅</p><p>这也意味着与他人和我的工作建立健康的界限,并确保我有足够的时间睡觉,阅读和阅读Netflix并随意上网冲浪</p><p>过了一会儿,我通常感觉很棒</p><p>我的裤子开始变得更合适了 - 所以我本周对你的挑战是扔掉你的比例(大胆,嗯</p><p>)或者如果你不能这样做,请在评论中告诉我为什么你需要保留它,我我会亲自回答,我们可以谈谈它 - 你习惯在生活中“拥有它”,但你的饮食+体重是不合适的一块吗</p><p>查看凯蒂的免费“你的饮食风格是什么”电子书 - 一本22页的精美电子书,可以让你识别你的饮食原型并提供详细的个性化实践,....