你可能想在外面阅读

作者:阙诜

<p>您可能在建筑物内</p><p>在教室,工作场所,医院甚至零售商店或餐馆</p><p>大多数美国人在室内度过很多时间 - 目前估计为90%</p><p>虽然我们敏锐地意识到明显影响我们环境的烟雾和污染,但许多人并未意识到室内污染对我们的身心健康和福祉造成的严重影响</p><p>在发展中国家,家中的空气甚至可能比室外空气更危险</p><p> 2012年,世界卫生组织将430万人死亡(主要是在东南亚和西太平洋)与煤,木材和生物质炉灶烹饪的家庭空气污染联系起来</p><p>与全球室外空气污染造成的370万人死亡相比</p><p>室内空气污染甚至被列为世界上第9大疾病负担</p><p>在较发达的国家,我们并不清楚</p><p>据美国环境保护局称,暴露于室内空气污染物如蟑螂,环境烟草烟雾,铅和其他污染物可引起各种健康问题,从哮喘到癌症</p><p>室内空气质量会影响我们的心血管系统,视力,听觉,成长,甚至是我们的智力和学习</p><p>看来,为了在20世纪70年代的石油禁运期间降低能源成本,建筑物随后被建造成密闭且节能的</p><p>这减少了家庭和建筑物的通风,导致了20世纪80年代病态建筑综合症的出现</p><p>直到最近,科学家才开始将日常空气污染与各种疾病联系起来,从神经炎症和阿尔茨海默病到皮肤损伤和衰老</p><p>虽然科学促进了建筑实践的修订,但有五种方法可以帮助您轻松呼吸</p><p>通风打开一些窗户,并获得良好的气流,特别是在烹饪,绘画或燃烧蜡烛和香</p><p>大多数家庭供暖和制冷系统,包括强制空气加热系统,都没有机械地将新鲜空气带入家中</p><p>通风可减少空气污染物并改善室内空气质量</p><p>干燥以保持相对湿度小于50%</p><p>在浴室和厨房使用排气扇,将干衣机排到外面</p><p>霉菌 - 一个已知的近2600万美国人患有哮喘的原因 - 生长在诸如浴帘,浴室设施,浴盆,盆和瓷砖等潮湿的东西上</p><p>消除洗涤床上用品并经常吸尘</p><p>每年有超过5000万美国人患有过敏症</p><p>来自屋尘螨的过敏原是已知的过敏性疾病和酒渣鼻的原因</p><p>幸运的是,它们可以通过在热水中经常洗涤并保持相对湿度低于45%来控制</p><p>净化投资空气过滤器</p><p>目前没有证据表明室内植物可以从家庭和办公室中清除大量污染物</p><p>带有玻璃HEPA过滤器和活性炭过滤器的净化器,如Dyson Pure Cool Link,是去除室内空气中污染物和过敏原的最佳选择</p><p>在学校或办公室呼吸新鲜空气的好处是,与呼吸热空气相比,我们可能会体验到改善的认知功能</p><p>作为一种呼吸系统疾病加强对我们来说是不够的,而且污染的影响也会导致炎症性皮肤病和过早衰老</p><p>嵌入我们皮肤的细小颗粒会诱发氧化应激并募集胶原蛋白降解酶,从而导致发红,敏感和细纹</p><p>抗氧化剂如维生素C和E以及抗炎药物应该在白天防止自由基,使夜间修复更容易</p><p>对于含有大量抗氧化剂(如西红柿)的健康饮食也是如此</p><p>在我们的一生中,我们呼吸大约2.5亿升空气,重约300,000公斤(300吨)</p><p>我们不应该确保它是纯净的吗</p><p> ----------------------这是一篇与Dyson共同制作的博客文章,Dyson是一家全球技术公司,致力于重塑应该更好的工作</p><p>事情</p><p>访问dyson.com了解更多信息</p><p>同样在HuffPost上:....