如何保持低碳水化合物 - 很少或没有烹饪

作者:阙诜

<p>了解在您不想做饭时保持低碳水化合物的提示</p><p>如果你喜欢烹饪而不喜欢它会怎么样</p><p>最重要的提示就是留在赛道上的门票 - 不需要在厨房里花太多时间</p><p>很少或根本不需要烹饪</p><p>低碳水化合物零食 - 有一些低碳水化合物零食应该总是在你的低碳水化合物储藏室</p><p>制作一个小盘子,里面有各种奶酪,橄榄,金枪鱼,鳄梨,煮鸡蛋,浆果和奶油或一些坚果</p><p>不要吃过零食,但把它们放在食品室或冰箱里会妨碍你到达外卖菜单</p><p> Image Source - Ditch Carb Cream咖啡或茶 - 避免那些装满糖浆的高糖咖啡,但选择全脂奶油咖啡来观察你的食欲消失</p><p>它的脂肪会让你更饱满,更长久,糖会让你在不久的将来崩溃</p><p>剩菜,剩饭剩菜,剩菜 - 我不能重复这一点,剩菜是快餐低碳水化合物风格的缩影</p><p>了解额外的膳食并冻结其余部分</p><p>这些都是一流的早餐,午餐或晚餐</p><p>不要买现成的饭菜,而是自己做饭</p><p>装配线烹饪 - 为什么不购买现成的原料并将它们放在一起</p><p>我最喜欢的是热煮熟的鸡肉(避免那些带有酱汁或面包馅的鸡肉),然后将它扔在一袋沙拉上,添加你最喜欢的奶酪和一些蛋黄酱,瞧 - 你已经组装了一顿饭</p><p>就像你的慢炖锅一样 - 慢炖锅的美妙之处在于,您可以在前一天晚上准备好餐点,然后在早上开始工作之前将其打开</p><p>当您走进大门时,您会受到欢迎,但家常菜却有美妙的香气</p><p>间歇性禁食 - 在你走之前要三思而后行</p><p>你真的很饿吗</p><p>还是只是用餐时间</p><p>它根植于时钟,已经失去了区分饥饿或食欲的能力</p><p>当你不想做饭或快速离开厨房时,....