食物连接

作者:夹谷嗬裣

<p>由于庆祝活动,庆祝活动和庆祝活动涉及食物,我们很多人可以阅读音乐,舞蹈和宴会历史上的几天,但我们不必回顾历史,我们今天可以看到同样类型的庆祝活动</p><p>食物将人们聚集在一起,增加了场合的乐趣</p><p>这实际上是一件非常好的和自然的事情</p><p>食物是滋养和快乐</p><p>这是感官和灵魂的乐趣</p><p>花一些时间闭上眼睛,想象你最多</p><p>我喜欢和家人分享一顿饭</p><p>现在感受到这顿饭伴随的所有情绪</p><p>对我来说,这是一种美味的奶油和奶酪,配有苹果派,冰淇淋甜点和紫罗兰</p><p>这是一个意大利面和蓝莓丸子蛋糕只是想到了我们童年聚会的想法带回了我们家人在桌子上分享的回忆</p><p>食物,气味,谈话,甚至争吵都是sy</p><p>我们的家人团结在这些怀旧的许多“食物”的记忆中,只是带你回家,感受世界上没有照顾的爱,但在家庭聚会和庆祝活动中我们与食物的关系如何它可以带给我们日常生活的情感</p><p>对很多人来说,这是一种爱/恨的事情</p><p>事实上,有些人不能放松食物</p><p> </p><p>对他们来说,食物是主要景点的美好时光会带来不安的感觉,甚至非常紧张</p><p>那么为什么食物会激活这种负面情绪和情绪呢</p><p>一个关键因素是我们对食物的意义,更重要的是,我们通过吃和享受食物或判断我们的环境和压力水平的含义也可以在我们的饮食中发挥作用</p><p>你自己:我是否有过度担心食物选择的心理习惯</p><p>我是否倾向于强调我吃的所有东西</p><p>如果是这样,可能需要一段时间来扭转这种习惯并形成一种更积极的心态,但值得付出努力!一旦我们允许自己享受并放弃我们用食物创造的任何负面含义,我们就可以开始建立一个坚实的基础,与食物和我们的身体紫罗兰形成健康的关系,我尝试在吃之前记住3个关键要素:不胜感激,放心,感恩是关键;对你吃的食物持一种感恩的态度</p><p>认识到准备饭菜,爱和努力放松的关怀</p><p>享受我们的饮食,适当消化和吸收营养是非常重要的</p><p>一些更有用的方法可以让你朝着正确的方向前进:•练习正念饮食这意味着当你真正品尝食物,慢慢吃,咀嚼更多,体验所有的味道和质地时,要注意你所吃的想法和感受•找到一些会帮你放松吃一块音乐或散布精油</p><p>一个非常重要且容易放松的方法是在进食前进行5次深呼吸,这不仅可以让您更加放松,还可以增强您的消化能力•养成在咬伤之间放松和分享并享受人民陪伴的习惯在你身边甚至独自一人,这种方法将有助于消化,并有助于避免暴饮暴食</p><p> •灵活且想要健康饮食是值得称道的,但过多的限制会导致焦虑和强迫思维模式</p><p>你什么时候问自己两个关键问题;我会喜欢吗</p><p>它会滋养我吗</p><p>选择的食物越多,健康和快乐就越多</p><p> •如果您对不合适的食物感到欣喜若狂,请不要因为内疚而变得更糟</p><p>这只会加深焦虑和暴饮暴食的模式</p><p>方法是问自己;什么引发了它,我能做些什么不同的事情</p><p>然后通过锚定在你的脑海中来锚定要记住的新方法,我们都与食物有关系</p><p>目标应该是使任何关系健康</p><p>这是一个由两部分组成的协议,可以做你能做的事情</p><p>部分明智的食物选择,表达感激,愉快地吃,食物将通过支持你的身体,精神和情感来工作</p><p>请记住,您不必独自一人去旅行</p><p>联系朋友或专业人士,让您重回正轨并保持健康</p><p>饮食习惯现在减少100磅,我们能够通过这些方式进入我们的生活,获得健康的奖励,爱我们的身体和食物,为了您的健康和幸福,....

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