我怎么能成为早上的人?

作者:阙诜

<p>图片来源:SHUTTERSTOCK是大学上午的艰难道路,但我很高兴我努力工作</p><p>追求这种生活方式的想法始于上学期</p><p>我总是那么累,我不太明白为什么</p><p>无论我睡了八个小时还是十一个小时,我都陷入困境</p><p>无论是早上醒来还是下午深入,我都精疲力尽,没有太多动力去实现任何目标</p><p>更不用说我在第一学期作为一名新生所做的所有适应工作的压力并没有减轻这些斗争</p><p>回想起简单的时间,我偶然发现了问题的答案;当我在高中,初中和小学</p><p>起初,我无法理解每天早上六点钟醒来的情况,即使在拉出所有人之后也是如此</p><p>上个学期,我早上八点只上过一节课,剩下的时间是中午左右,但是当我起床开始这一天时,我仍然遇到很多问题</p><p>有时候,我早上六点钟醒来,有时十点钟醒来</p><p>然后我意识到这个问题,我的大学睡眠周期是根据我的课程安排,而不是基于一致性</p><p>一旦我的一个月的寒假来来去去,我决定改变一切,这样学期不仅会更顺畅,而且会变得更有效,更好,更清醒</p><p>我开始慢慢来,因为我从过去的经验中学到了在暑假期间尝试修复失败的睡眠时间表并且创建新的睡眠模式并不是最简单的</p><p>首先,我每天睡30分钟直到晚上11点左右睡觉</p><p>然后,我根据我的睡眠习惯调整调整</p><p>帮助解决这个问题的最好方法是找到让我想要醒来的东西</p><p>对我来说,这是自助餐厅的早餐</p><p>我喜欢早餐,但现在当我在大学时,我必须吃饭,当餐厅提供这种食物时</p><p>早餐供应到上午10点,所以我的目标是在早上8点左右醒来,以获得一个美丽的热煎蛋卷</p><p>起初很难,但随着我的身体越来越习惯这种模式,它开始自行波动</p><p>我在晚上10点左右开始感到疲倦</p><p>如果我在那个时候睡觉,我会在早上7点醒来而不会感到恐慌</p><p>当我完善这个睡眠时间表时,我的身体会自然地早起</p><p>我甚至在早上六点甚至五点醒来时没有惊慌</p><p>一旦我完全适应了早先醒来,我决定是时候优化我一天的额外时间了</p><p>我会确保每天早上都有美味的早餐,并在我吃饭时了解新闻</p><p>如果我觉得这样,我会喝一杯热茶,享受早起的平静</p><p>通过给自己更多时间“醒来”和放松,我变得更加准备并专注于课堂</p><p>我没有立即醒来,赶紧上课,但早上以慢速巡航,开始改变我的日常前景</p><p>作为一个人在早上,肯定有很多好处</p><p>你有养成生活的习惯吗</p><p>如果是这样,那就实施到新的早晨!无论是瑜伽,运动还是日记,机会都是无穷无尽的</p><p>例如,我真的很想念每天阅读</p><p>我曾经读了很多,但一旦进入高中,我立即停止阅读</p><p>但是现在,说实话,我没有任何借口</p><p>我有更多时间阅读,因为我前一天晚上完成了我的作业</p><p>到目前为止,我已经完成了一本400页的书,我有一本书等着我阅读,....