5种方法来惹恼你的健康(以及如何解决它)

作者:史享得

<p>作者:Diana Kelly春季清洁不仅可以整理您的家居和工作空间,还可以提高您的整体健康</p><p>这就是排序可以帮助你减肥,呼吸更轻松,睡得更好等等</p><p>你可能会认为那里堆满了几堆衣服,书籍和杂志,而垃圾桶的虚荣抽屉并没有伤到任何人</p><p>再想一想</p><p>所有这些杂乱的个人空间都会影响您的健康</p><p>不要相信我们的话</p><p>以下是科学支持的原因,为什么被忽视的疾病会使您的身心混乱,以及您可以做些什么(除了雇用清洁女工)</p><p>一团糟影响你......睡觉</p><p>如果你在睡觉前看到的最后一件事是脏衣服或散落的纸张覆盖在你的桌子上,它会让你感到压力和焦虑,这可能导致3点钟的天花板比赛</p><p>去年6月在睡眠杂志的在线补充中发表的一项研究分析了用太多物体填充家园的受试者的睡眠模式</p><p>研究人员发现,那些在卧室里非常凌乱甚至无法使用的人的睡眠质量比那些囤积风险较小的人睡眠质量要差</p><p>清理:在你打干草之前,花几分钟打包衣服,整理纸张,并整理你的卧室</p><p>当你在一天结束时筋疲力尽时,这可能是你想要做的最后一件事,但是花点时间进行整理将确保更好的夜晚休息</p><p>还可以考虑将来自Deepak Chopra的这种平静的睡眠冥想添加到您的睡前常规中,让自己平静下来</p><p>相关:如何组织你的空间会影响你的心理清晰度2.混乱会影响你的能量......每当你进入或看到一个拥挤或混乱的空间时,你会立即觉得它消耗了你的能量</p><p>发表在2011年“神经科学”杂志上的一项研究发现,你视野中存在的“多重刺​​激”可能会竞争神经特征,导致你看到的处理能力有限</p><p>简而言之,当您被凌乱的环境所包围时,视觉混淆会妨碍您的注意力和处理信息</p><p>清理:如果您无法专注于您的任务,例如支付账单,请快速休息并清洁,例如洗碗或折叠衣服</p><p>根据幸福专家Gretchen Rubin的说法,你可以在一分钟内完成比你想象的更多的工作</p><p>在她的书“幸福计划”中,鲁宾创造了一个“一分钟的规则”,她建议你自己做不到一分钟的家务</p><p>扔掉垃圾邮件,关上门,把脏袜子放在篮子里,然后挂上湿毛巾;她说它可以帮助你减少混乱,创造一个更清洁的空间</p><p>要了解混乱如何影响您的健康以及如何避免它们,请阅读Sonima.com上的原始文章</p><p>如需更多正念内容,请注册Sonima的每周时事通讯!....